自分の話ばかりする人に疲れるとき｜聞き役をやめる考え方

この記事は、聞かされている側に向けて書いています。

自分の話ばかりする人に疲れるとき、消耗しているのは我慢の量ではありません。 役割を固定されていることのほうです。

先に断っておくと、相手を悪者にしても疲れは減りません。ここでは自分の側の負担を軽くする方向で整理します。

自分の話ばかりする人に疲れるのは、聞き役が固定されるから

疲れの正体は、会話中ずっと同じ仕事を割り当てられていることです。

聞き役に回っている間、こちらがしているのは次の作業です。

どれも受け身に見えて、実際には集中を使います。 しかも終わりの時間が自分では決められません。

話しているほうは自分の記憶をたどっているだけなので、消耗の量が最初から釣り合っていません。この非対称が積み上がったときに出てくるのが、うんざりという感覚です。

厄介なのは、うまく聞ける人ほど話が伸びるという点です。

丁寧に相槌を打つ → 相手が話しやすくなる → 話が伸びる
　→ さらに丁寧に聞く → もっと伸びる

こちらの技術が、そのまま拘束時間に変換されています。

だから「聞き方が下手だから疲れる」わけではありません。むしろ逆で、 上手に聞けてしまう人のところに、話は集まります。

このループを止めるには、聞く技術を上げるのではなく、 返す量を減らすほうへ舵を切る必要があります。

やめるのは我慢ではなく、加速させている行為のほうです。

代わりに置くのは、次のようなものです。

冷たい態度を取る必要はありません。 加速させていた分を戻すだけで、時間はかなり短くなります。

職場や家族のように、席を立てない関係では手が限られます。

その場合に効きやすいのは、場そのものの条件を変えることです。二人きりを避ける、時間の決まっている場所で会う、終わりのある予定の前に会う——といった調整のほうが現実的です。