自分語りをされたときの返し方｜角を立てずに流す

この記事は「される側」の話です。相手の自分語りに付き合わされていて、消耗している人に向けて書いています。

自分語りをされたときの返し方には、「止める」と「流す」の2種類があります。

どちらを選ぶかは、相手との関係と、その場をどれだけ続ける必要があるかで決まります。

まず、止められる相手かを見分ける

全員に同じ対応をしようとすると失敗します。

止めるのは、言っても関係が壊れない相手に限ります。

職場の上下関係がある場合の対応は自分語りする上司・先輩への向き合い方にまとめました。

相づちを変えるだけで、話の長さは変わります。

長く続けさせる相づちと、区切りを作る相づちがあります。

続けさせる … 「それで？」「えー、すごいですね」「本当ですか」
区切る　　 … 「そうなんですね」「大変でしたね」

区切る相づちは、感想で完結しているため次が続きにくくなります。

質問を返さないことが要点です。相手に興味があると示すと、話は必ず伸びます。

流すだけでは終わらない場面では、元の話題に戻します。

相手の話を否定せず、次の話題を自分から出す形です。

これは相手を止めているのではなく、場の主導権を戻しているだけなので、角が立ちにくくなります。

時間で区切るのが、もっとも角が立ちません。

「あと5分で出ないといけなくて」と先に伝えておくと、話を切っても相手が拒否されたと感じません。

相手の話の途中で立ち上がると角が立ちますが、 最初に終わりの時刻を置いておけば、切るのは自分ではなく時間になります。

すべての自分語りに応じる必要はありません。

ラインの長文であれば、一点だけ拾って返す形で十分です。返信の負担については LINEの自分語りが重いと言われるときで扱っています。

聞き役として構え方を変える方法は聞き役に回るコツ｜自分語りを受け流す技術にまとめました。