誰も自分の話を聞いてくれないと感じるとき

この記事は「聞いてほしい側」に向けて書いています。

話し始めても相づちだけで流される、言いかけたところで話題が変わる、誰も自分の話を聞いてくれないと感じる—— そういう状態が続くと、話すこと自体をあきらめたくなります。

みんな自分の話ばかりしているように見えてくることもあります。その感覚自体は、あながち的外れではありません。

先に一つだけ書いておきます。 聞いてもらえないことと、話す内容に価値が無いことは、別の問題です。

聞いてもらえない理由は、たいてい内容の側にない

多くの場合、原因は話の中身ではなく、置かれた場所と順番にあります。

会話の場では、聞き手にも事情があります。

これらはどれも、こちらの内容とは無関係に起きています。

同じ話を、聞く準備のある相手に、時間のあるときに出せば、反応がまったく違うということは珍しくありません。

自分の話が受け取られるかどうかの分かれ目は自分語りが面白い人と、そうでない人の違いでも扱っています。

この二つは混ざりやすいところです。

聞いてもらえない経験が続くと、自分が歓迎されていないのだと解釈しやすくなります。ただし実際には、 相手にその余裕が無かっただけという場面がかなりの割合を占めます。

起きたこと … 話が流された
解釈　　　 … 自分に興味を持たれていない
事実　　　 … そのときの相手に、聞く余裕が無かった

解釈を事実として扱わないことが、消耗を減らします。

会話の場だけが、話す先ではありません。

会話には、相手の都合と場の空気という条件が必ずついてきます。そこで通らなかった話が、別の形なら最後まで受け取られるということがあります。

どれも「我慢する」とは逆方向の解決です。

置き先の選び方は自分語りができる場所はどこにあるのかにまとめました。

そもそも話し出せない、という状態もあります。

聞いてもらえない経験が重なると、話し始める前にやめてしまうようになります。その状態については自分語りが苦手・できない人｜逆側の悩みを考えるで扱いました。

なお、気持ちの落ち込みが長く続いていて生活に支障が出ている場合は、自治体の相談窓口など、話を聞く役割を担っている窓口があります。使うかどうかは自分で決めてかまいません。