自分語りをして後悔した夜に｜次にどうするか

この記事は「する側」の話です。話しすぎたと気づいて、いま気まずさが残っている人に向けて書いています。

自分語りをして後悔するのは、その場では気づかず、後から思い返して気づくことがほとんどです。

飲み会の帰り道や、送信ボタンを押した直後に、急に場面が再生され始めるという形になります。

後悔しているときに起きていること

思い返しているとき、記憶は正確ではありません。

自分が話した時間は実際より長く感じられ、相手の表情は、実際より冷たく再生されます。

これは、後悔している最中に共通して起きることです。

多くの場合、相手は翌日には別のことを考えています。

自分語りの後悔は、相手の記憶ではなく自分の記憶の中で大きくなっていきます。

結論から言うと、たいていの場合は必要ありません。

翌日に「昨日は自分の話ばかりですみません」と伝えると、相手はその場面を思い出し直すことになります。気にしていなかった相手にとっては、かえって印象に残る形になってしまいます。

謝ったほうがよいのは、次の場合に限られます。

・相手が相談していた場面を、途中から奪ってしまった
・相手が話そうとしていたのを、明確にさえぎった
・その場で相手の表情が変わったのを、自分でも見ている

この場合は、長い説明を足さずに一言だけ伝えるほうが伝わります。

後悔した経験は、行動を変える材料になります。

ただし「もう話さない」と決めると、今度は話せないほうの悩みに移りやすくなります。その状態については自分語りが苦手・できない人で扱っています。

現実的なのは、量そのものではなく順番を変えるやり方です。具体的な手順は自分語りの直し方にまとめました。