自分の話ばかりする夫・妻との会話をどうするか

この記事は「聞かされる側」に向けて書いています。

帰ってきてから寝るまで、会話がずっと相手の一日の報告で終わる。こちらが話し始めても、途中から相手の話に戻っている—— 配偶者が相手だと、この状態が毎日続きます。

ここでは関係をどうするかという判断ではなく、 会話の組み立て方に絞って書きます。

親との会話とは、しんどさの出方が違う

同じ家族でも、配偶者と親では条件が違います。

親が相手の場合は、上下の関係と長い歴史があります。夫や妻が相手の場合は対等ですが、そのぶん逃げ場がありません。

親　　　… 会う頻度を減らすという調整ができる
夫・妻　… 生活が同じなので、頻度そのものを変えられない

親との場合の距離の取り方は自分語りする母親との距離の取り方にまとめました。そちらは「時間・場所・話題で区切る」という調整が効きますが、夫や妻が相手だと区切っても翌日また同じ量が来ます。

一回の会話が長いことより、それが毎日という点が効いてきます。

一日ぶんなら、多少長くても聞けます。それが何年も続くと、聞く側の総量だけが積み上がります。

この配置が固まると、相手に悪気がなくても関係の重さになります。聞き役に回り続けているときの考え方は自分の話ばかりする人に疲れるとき｜聞き役をやめる考え方にあります。

夫婦の会話には、性質の違う二つが混ざっています。

	中身	埋もれるとどうなるか
連絡	予定・支払い・子どもの用事	生活に直接支障が出る
雑談	その日の出来事・感想	聞けなくても支障は出ない

自分の話ばかりになると、連絡が雑談の中に埋もれて流れます。 「言ったつもり」「聞いていない」が起きるのはここです。

そのため、連絡だけを文字に移すという分け方が効きます。口頭のやりとりを雑談だけにすると、話が長いこと自体は問題として残りません。

文字にすると別の重さが出る場合の話は LINEの自分語りが重いと言われるときで扱っています。

夫や妻の話が長い場合、話す相手が他にいないことがあります。

働く場所が変わった、付き合いが減った、という変化のあとに量が増えることは珍しくありません。

その場合、こちらが受け止める量を減らすより、 相手の話し先が増えるほうが早く効きます。 本人の趣味や外の集まりが戻ると、家での量は自然に下がります。一人に集中している状態を分散させる、という考え方です。

そもそも自分の話が多くなる人の共通点は自分の話ばかりする人の特徴｜なぜ相手の話にならないのかにまとめています。

「いつも自分の話ばかり」と言うと、人格の話になってしまいます。 続く関係では、その一言が長く残ります。

順番の話にしておくと、次に持ち越せます。 言い方そのものは自分語りをされたときの返し方｜角を立てずに流すにまとめました。