自分語りをしない方法｜どこまで話すかを先に決める

この記事は「する側」に向けて書いています。

自分語りをしない方法として出てくる助言は、たいてい「相手の話を聞きましょう」という形をしています。

ただ、それができないから困っている、という人がほとんどです。ここでは話し始める前に置く一手に絞って整理します。

話している最中には止められない

自分語りは、話し始めた後では止めにくいものです。

話が動き出すと、「ここまで話したから最後まで説明しないと伝わらない」という力が働きます。途中でやめるほうが不自然に感じられます。

そのため、対策を話し始める前に置きます。

会話の主語を戻す練習は自分語りの直し方｜会話の主語を戻す練習にまとめました。この記事はその一段手前、そもそもどこまで話すかを決める話です。

話し始める前に、着地点を1つだけ決めます。

✕　思い出した順に話す　　　→ 終わりが決まらない
◎　「この一点だけ言う」と決めてから話し始める

決めるのは内容ではなく終わりです。たとえば次のような形で十分です。

この一手だけで、長さの問題はかなり減ります。

線引きに迷う場合は、相手の話が戻るかどうかで見ます。

自分の話をしたあと、相手の話題に戻せているなら会話として成立しています。戻らないまま次の自分の話に移ったとき、自分語りと呼ばれる状態になります。

自分の話を一切しないという方針は続きません。

抑え込んだぶんは、気の許せる相手や、匿名の場でまとめて出ることが多くなります。

減らす先ではなく、置く先を決めるほうが現実的です。