自分語りが止まらない・話が長いと言われる人へ

この記事は「話す側」に向けて書いています。

話し始めると止まらなくなる、後から思い返すと自分ばかり話していた—— そう感じている人向けに、仕組みと対処を分けて整理します。

性格を変える話ではありません。 止まらなくなるのには、たいてい手順上の理由があります。

自分の話ばかりで長いと言われたという場面も、起きていることは同じです。問題は話す量そのものではなく、区切りが置かれていないことにあります。

自分語りが止まらないのは、着地点を決めずに始めているから

話が長くなる人の多くは、話しながら考えています。

先に結論があって、それを説明するために話すのではなく、話しているうちに言いたいことが見つかる、という順番です。

短く終わる人 … 結論を決めてから話し始める
長くなる人　 … 話しながら結論を探している

そのため、 終わりの位置が話し始めの時点で存在していません。 止められないのは意志の問題ではなく、止まる場所が用意されていないためです。

なぜ話したくなるのかという側面は自分語りしてしまう心理｜なぜ話したくなるのかで扱っています。

もう一つの理由は、途中から相手を見なくなることです。

話に集中すると、相手の視線や姿勢の変化に気づきにくくなります。本来ならそこで切り上げる合図が出ているのに、それが届きません。

これらは、 話を締めてほしいという合図として出ていることが多いものです。

話し方そのものを作り替える必要はありません。順番を変えるだけで変わります。

このうち、いちばん効きやすいのは先に結論を置く形です。話しながら結論を探す必要がなくなるので、そもそも長くなる理由が消えます。

話す量を無理に削ると、今度は話せなくなります。

自分語りが苦手・できない人｜逆側の悩みを考えるで扱っているように、話せないことで困っている人もいます。量を減らすのではなく、出す場所を分けるほうが現実的です。

会話では短く済ませ、長く書きたいものは自分の場所に置く——という分け方であれば、どちらも我慢せずに成立します。